今日のメニューは、１２Ｋビルドアップ走。
＜男子・結果＞
- 加藤 ５０分１７秒（４分１１秒/km）
- 八田 ５０分４９秒（４分１４秒/km）
- 中村（雅）５１分２２秒（４分１６秒/km）
- 田中 ５８分１４秒（４分５０秒/km）
- 戸松 ６７分１８秒（５分３６秒/km）競歩
- 中垣、松枝（調整走）
＜女子・結果＞
- 松井（奈） ５８分１４秒（４分５０秒/km）
- 山川 ６１分４２秒（５分０８秒/km） 新規加入！
- 辻 （調整走）
今日は、加藤君、松枝君、辻さん、山川さん以外は合宿参加者となり、ペースは指示せずスタート。
予想通り、加藤君が最初から飛び出し、八田君、中村（雅）さんが追う展開に。一時は加藤君に八田君が迫りましたが、そのまま逃げ切りトップでゴール。中村（雅）さん、中垣君、戸松君は、合宿の疲労を感じました。
一方、女子は私がペースメーカーとなり、松井さん、山川さんがぴったりと付く展開に。山川さんが４Ｋすぎから徐々に離されましたが、それでもきっちり最後まで走りきりました。
彼女の良いところは、一気にペースダウンしないところと、モチベーションの高さです。半年間この練習を続ければ、相当力がつくと思います。今後が楽しみです。
