練習日誌

《7.25》ビルドアップ走(12K)

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今日のメニューは、12Kビルドアップ走

<男子・結果>

  • 加藤  50分17秒(4分11秒/km)
  • 八田  50分49秒(4分14秒/km)
  • 中村(雅)51分22秒(4分16秒/km)
  • 田中  58分14秒(4分50秒/km)
  • 戸松  67分18秒(5分36秒/km)競歩
  • 中垣、松枝(調整走)

<女子・結果>

  • 松井(奈) 58分14秒(4分50秒/km)
  • 山川   61分42秒(5分08秒/km) 新規加入!
  • 辻    (調整走)

今日は、加藤君、松枝君、辻さん、山川さん以外は合宿参加者となり、ペースは指示せずスタート。

予想通り、加藤君が最初から飛び出し、八田君、中村(雅)さんが追う展開に。一時は加藤君に八田君が迫りましたが、そのまま逃げ切りトップでゴール。中村(雅)さん、中垣君、戸松君は、合宿の疲労を感じました。

一方、女子は私がペースメーカーとなり、松井さん、山川さんがぴったりと付く展開に。山川さんが4Kすぎから徐々に離されましたが、それでもきっちり最後まで走りきりました。

彼女の良いところは、一気にペースダウンしないところと、モチベーションの高さです。半年間この練習を続ければ、相当力がつくと思います。今後が楽しみです。

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