今日のメニューは、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸6K地点折り返し〜金華山頂上往復の20K走でした。
<男子・結果>
- 吉田(明)4分44秒/km
- 河合 4分52秒/km
- 中垣 5分01秒/km
- 足立 5分01秒/km
- 戸松 5分18秒/km ※競歩
- 小林 5分25秒/km
- 井上 5分50秒/km( 残り10Kスロージョック)
- 馬淵 7分48秒/km
- 池沢(調整)
- 加藤(調整)
- 田中(未計測)
<女子・結果>
- 松井(遥)5分54秒/km
- 逢坂 5分57秒/km
- 岩津 5分59秒/km
- 鷲見 (未計測)
今日は、とにかく暑かった!
金華山のドライブウェイも蒸し蒸しで非常に走りづらく、ゴールするのが精一杯の感じでした。
これからは、早朝に日陰のあるところを探して練習しますが、タイムは伸びないのは当然です。
あまり気にせず、走りきることを目標に頑張って欲しいと思います。
さらに、この夏の時期は「モチベーションを保ちながら、とにかく練習をつなぐ」これが大事だと思います。この夏の練習の成果が、秋以降のマラソンの記録に反映されます。