練習日誌

《7.1》起伏走(20K)

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今日のメニューは、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸6K地点折り返し〜金華山頂上往復の20K走でした。

<男子・結果>

  • 吉田(明)4分44秒/km
  • 河合   4分52秒/km
  • 中垣   5分01秒/km
  • 足立   5分01秒/km
  • 戸松   5分18秒/km ※競歩
  • 小林   5分25秒/km
  • 井上   5分50秒/km( 残り10Kスロージョック)
  • 馬淵   7分48秒/km
  • 池沢(調整)
  • 加藤(調整)
  • 田中(未計測)

<女子・結果>

  • 松井(遥)5分54秒/km
  • 逢坂   5分57秒/km
  • 岩津   5分59秒/km
  • 鷲見  (未計測)

今日は、とにかく暑かった!
金華山のドライブウェイも蒸し蒸しで非常に走りづらく、ゴールするのが精一杯の感じでした。

これからは、早朝に日陰のあるところを探して練習しますが、タイムは伸びないのは当然です。
あまり気にせず、走りきることを目標に頑張って欲しいと思います。

さらに、この夏の時期は「モチベーションを保ちながら、とにかく練習をつなぐ」これが大事だと思います。この夏の練習の成果が、秋以降のマラソンの記録に反映されます。

 

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