練習日誌

《6.22》インターバル走(1000m×5~7本)

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今日メニューは、1000m×5~7本(リカバリー2分30秒)。

<男子・結果>

  • 八田   3分25秒、22秒、17秒、20秒、20秒、20秒、14秒(3分19秒.7/km)
  • 中垣   3分26秒、26秒、23秒、24秒、25秒、29秒、22秒(3分25秒.0/km)
  • 加藤   3分32秒、25秒、21秒、35秒、26秒、35秒、16秒(3分27秒.1/km)
  • 中村(雅) 3分39秒、45秒、46秒、48秒、42秒 ※5本
  • 戸松   4分23秒、11秒、06秒、12秒、17秒、13秒、04秒(4分12秒.3/km)※競歩

<女子・結果>

  • 下田 3分54秒、4分04秒、07秒、19秒、06秒 ※5本

 

今日は、八田君、中垣君が良かった。八田君はおそらく、平均でコースベストではないかと思います。

中村(雅)さんと下田さんは、飛騨高山ウルトラマラソン100Kの後なので、軽めに5本で終了しました。

今日の私は、先週土曜日に売木村のクロカンを少し走っただけなのに、未だ筋肉痛があり、軽く8Kジョック。それにしても、普段平地しか走っていないと、こんなにも筋肉痛が出るとは意外です。と同時に、刺激の入っていない筋肉がこんなにもたくさんあることにも驚いています。

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