今日メニューは、１０００ｍ×５～７本（リカバリー２分３０秒）。
＜男子・結果＞
- 八田 ３分２５秒、２２秒、１７秒、２０秒、２０秒、２０秒、１４秒（３分１９秒．７/km）
- 中垣 ３分２６秒、２６秒、２３秒、２４秒、２５秒、２９秒、２２秒（３分２５秒．０/km）
- 加藤 ３分３２秒、２５秒、２１秒、３５秒、２６秒、３５秒、１６秒（３分２７秒．１/km）
- 中村（雅） ３分３９秒、４５秒、４６秒、４８秒、４２秒 ※５本
- 戸松 ４分２３秒、１１秒、０６秒、１２秒、１７秒、１３秒、０４秒（４分１２秒．３/km）※競歩
＜女子・結果＞
- 下田 ３分５４秒、４分０４秒、０７秒、１９秒、０６秒 ※５本
今日は、八田君、中垣君が良かった。八田君はおそらく、平均でコースベストではないかと思います。
中村（雅）さんと下田さんは、飛騨高山ウルトラマラソン１００Ｋの後なので、軽めに５本で終了しました。
今日の私は、先週土曜日に売木村のクロカンを少し走っただけなのに、未だ筋肉痛があり、軽く８Ｋジョック。それにしても、普段平地しか走っていないと、こんなにも筋肉痛が出るとは意外です。と同時に、刺激の入っていない筋肉がこんなにもたくさんあることにも驚いています。
