今日のメニューは、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸６Ｋ地点～金華山頂上往復の２０Ｋ走でした。
＜男子・結果＞
- 吉田（明） ４分４０秒/km
- 足立 ４分４０秒/km
- 中村（雅） ５分００秒/km（調整）
- 川村 ５分１５秒/km
- 井上 ５分１８秒/km
- 池沢 平地８Ｋ（４分３７秒/km） 上り４Ｋ（５分２９秒/km）
- 馬淵、小林（未計測）
- 高瀬（調整）
- 田中 ４分３９秒/km
＜女子・結果＞
- 下田 ５分０９秒/km（調整）
- 青木 ６分０４秒/km
- 岩津、松井（奈）（未計測）
今日は、暑さを避けて７時１５分スタート。
やはり前回の８時スタートより、随分走りやすかったです。
練習についてですが、夜練習に参加している人は別にして、日曜日のみの参加の人は、１回練習を休んでしまうと次のポイント練習まで時間が空いてしまいます。一人で追い込めるのであれば問題ありませんが、極力練習を休まないことも強くなる秘訣です。
練習後は、いつものコーヒータイム。最近新しく喫茶店を見つけましたが、ここが何ともコスパを含め居心地がいい。混んでしまうのでマル秘ですが、今日のモーニングはみたらし団子。
「走りより団子」とならないように注意したいところです（笑）。
