今日のメニューは、３０００ｍ＋２０００ｍ＋１０００ｍ（リカバリー１ｋジョック・５分）。
＜男子・結果＞
- 八田 １０分２７秒、６分５２秒、３分０８秒
- 吉田（明） １０分５８秒、７分２８秒、３分３１秒
＜女子・結果＞
- 松井（奈） １２分４９秒、８分３７秒、４分０８秒
加藤君は病み上がりのためジョック、私は３０００ｍ×１本、１０分５５秒で走りました。
八田君は、調子は上向きです。長野マラソンでは自己ベストを更新期待します。あえて言うなら、上半身の力を抜いてもう少し軽く腕振りができるといいと思います。普段のジョックで意識してみてください。
吉田（明）さんは、本当に強くなりました。フォームの改善が実を結び、昨年とは別人です。今年の京都マラソンで初めてサブ３を達成しましたが、今の実力ならいつでもサブ３で走れると思います。
朝１６K走したうえで夜のポイント練習に臨む姿勢も、マラソンランナーとして評価できます。まだまだ記録は伸びると思います。
松井（奈）さんは、篠山ＡＢＣマラソンで自己ベストを更新。それからわずか１１日しかたっていないにもかかわらず、あまり疲れを感じさせない走りでした。基礎ができているからでしょう。
ひとつ忠告すると、今までの彼女は大会をたくさん入れてモチベ―ションを保ちつつ記録を伸ばしてきました。
今後は、マラソンで力を出しきれた場合は一度完全に身体をリセットし、練習でのタイムを伸ばすことに集中して欲しいと思います。なぜなら、大会にたくさん出ていつも同じようなタイムを出していても、記録を目指す上では意味がないからです。練習でのタイムの裏付けを持ってスタートラインにつく。これが、ワンランク上のステージにいくには、大事な考え方です。
