今日の練習は、１０００Ｍ×５～７本、中垣君、長江君は７本、加藤君、菅野君、高井君は５本でスタート。
私はアップの時に、左ふくらはぎに違和感を感じたのでジョックのみにし、みなさんの走りを見させてもらうことにしました。
１本目は、みなさんいつもの通り３分２０～３０秒。しかし、２本目に変化あり。第１、第２集団共に３分１５秒～２５秒とペースアップ。ところが、第２集団は３本目、４本目とペースダウン。菅野君はここで終了。５本目は、加藤君が３分２５秒まで持ち直して終了。高井君は、足りなかったのかさらに２本追加し、７本目のみペースダウンして終了でした。
今日の練習は、ある程度一定ペースで循環器系を刺激して、最後余裕があれば出し切る感覚です。１本目から自分の力を考えて、トータルで力を配分するようにすることが大事です。２本目の無謀なペースアップは練習の意図から外れます。さらに周りのペースも乱すことになるので、速く走れるのであれば、１本目から平均して速く走らないとダメです。練習後、本人には注意しておきました。
高井君はさすが２０代。距離さえ踏めば、ハーフであればすでに私と同じくらいの力がついたのではなく、ありました。これからは、積極的に先頭集団で練習してもらいます。まだ先でいいですが、ラストに力が出せるようになるといいですね。
中垣君は、終始一定ペースで走れており、よく体が動いています。長江君は、練習不足はぬぐえませんが、最後まで気持ちが切れることもなく、良く追い込んでいました。２人とも富山マラソンに向けて、これから大切な時期になります。目標をしっかり見据えて練習に取り組んで欲しいと思います。
