今日の練習は、１０００Ｍ×５～７本（リカバリー２分３０秒）。
中垣君と吉田君は７本、それ以外のメンバーは５本でスタートしました。
最近では、気温も湿度も一番高くなり、私は前回のインターバル練習よりも多少きつく１～２秒遅いタイムで終了しました。これからますます気温が上がる、そんな中での練習の注意点ですが、あまりタイムを気にしなくてもよいです。体にはそれなりの負荷がかかっており、効果は十分あります。夏場のトレーニングについては次回、もう少し詳しくお話ししたいと思います。
今日もたくさんのメンバーが集結。６月に入りみなさん調子が上がってきており、雰囲気も明るく話題もポジィティブでいいですね。中には、仕事で疲れやる気がイマイチでも、ここに来るとそんなことも言ってられないみたいです。最近サブスリーに近いメンバー２名が加入し、その影響もありますね。あらためて良いチーム作りに励みたいと思います。
「金曜ろーど走」は、タカマラソンクラブの中のサブスリー達成者、またはそれに近いメンバーの集団です。現在３時間３０分くらいのランナーでも、男女問わず、まずは３時間１５分。次はその上を目指していきたいという気持ちがあれば、ぜひ一度練習に参加してみてください。きっと何かが見つかると思います。
また、日曜日しか練習に参加できないという人でも、サブスリー達成は可能です。そのレベルの練習はしていますし、そうなれるようにしていきます。
どんな練習か気になるかたは、ぜひ体験会に参加してみてください。
