大会結果
＜松本マラソン結果・男子＞
今日は、４月に加入した３名がフルマラソンにチャレンジし、見事全員がＰＢ更新。おめでとうございました！
- 木澤 ３時間３２分０２秒 ＰＢ
- 坪井 ３時間４９分５４秒 ＰＢ
- 長谷川 ３時間５９分３１秒 ＰＢ
木澤さんは、故障などもあり計画どうり練習ができませんでしたが、かえって良い休養となったようです。上出来です。大阪マラソンでは、３０分切り目指しましょう。
坪井君は、練習もよくできており、３時間３０分を切ってもおかしくない実力がありますが、後半失速。次の大阪マラソンでは、今日のマラソンが生かし、再びＰＢ更新しよう。
長谷川君は、正直故障が長引いていたので、どこまで走れるか未知数でしたが、２５Ｋまでは３時間３０分ペースで走れています。大阪マラソンでは、今日のマラソンが生きてきます。４５分は切れますが、さらに上を目指しましょう。
＜五箇山・道宗道トレイルラン結果＞
- 中村（雅） ロング３７Ｋ ５時間４１分０２秒 年代別入賞
中村（雅）さんが、マラソントレーニングの一環として出場し、年代別（４０代男子）１０位に入賞しました。
練習日誌
今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸10キロ地点往復と接骨院往復 20～30キロ走と、鵜飼乗り場前スタート～長良川左岸５キロ地点往復 10キロでした。
＜男子・結果＞
- 朝田 ３０Ｋ（４分３８秒/km）
- 三和 ３０Ｋ（４分４６秒/km）
- 佐野 ２０Ｋ（４分３０秒/km）
- 河合 ２０Ｋ（４分３６秒/km）
- 小林 ２０Ｋ（４分４８秒/km）
- 中垣 １０Ｋ ３８分１２秒
- 田中 １０Ｋ ４４分４５秒
＜女子・結果＞
- 今村 ３０Ｋ（５分３６秒/km）
- 山川 ２０Ｋ（４分３７秒/km）
- 岩津 ２０Ｋ（５分０６秒/km）
- 青木 ２０Ｋ（６分１０秒/km）
今日は、マラソン前の３０キロ走り込みや、来週開催されるハーフマラソンへの刺激走１０キロをやりましたが、順調に走れている人から、疲労が溜まって思うように動かない人まで様々でした。
今日、話をした中でも４人の方が、９月からの走り込みが原因と思われる、体の異常を訴えていました。
これから気をつけたい点は、故障するまで追い込まない事と、体のケアです。異常を感じたら、練習を落として、マッサージなどで疲労をとることです。
最低本番の１ヶ月前には、ある程度疲労をとり、体のキレを戻したいところです。これができないと、記録が狙えません。
なかなか練習を落とせない人は、「故障して大会に出られなくてもいいのか」をよく考えてみることで、判断できると思います。
今日は、全体に集中できていて、良い練習ができました。
