今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５～７本、リカバリー２分半）でした。
＜男子・結果＞
- 今井 ３分２４秒、２８秒、２１秒、２０秒、２９秒、３６秒、３２秒
- 中垣 ３分３７秒、２６秒、２０秒、１８秒、２１秒
- 加藤 ８Ｋジョック
- 朝田 ８Ｋジョック
- 田中 ４分１０秒、０７秒、０３秒、０２秒、１０秒
＜女子・結果＞
- 下田 ４分１０秒、０７秒、０３秒、０２秒、１０秒
- 佐藤 ８Ｋジョック
今日は、令和初日の夜練習でした。
今井君が７本でしたが、３、４本目を飛ばし過ぎたようで、後半ペースダウンしてしまいました。中垣君についたのが原因だと思いますが、これも勉強です。決して悪いことではありません。”ペースと自分の身体の感覚”をつかんでください。
中垣君は、５本走れています。
加藤君は、ぎふ清流ハーフマラソン後のため、８Ｋジョックしました。
下田さんは、５本、まずまずです。
今日から、朝田君、佐藤さんが、力をつけていることと、本人の希望もあり、夜練習会のメンバーに加わりました。これから一緒に頑張りましょう。
個別指導
今日は、昼の時間帯に３０代女性の個別指導をさせていただきました。大会にも出ていない初心者の方でしたが、小さい時にマラソンが好きだったようで、今、その気持ちが高まってきたという事です。
秋以降のハーフ、フルマラソンに出たいとのことですが、そんなレベルではないですね。ある程度の記録を狙っていけるランナーになれる気がしています。
これから、時間をかけていろいろ指導していきたいと思います。
私がチームや個人指導する中で一番大切に考えていることは、まず、信頼関係を築いていくということ。
次に、仕事や家庭がある中で、どのようにマラソンに取り組んでいくのが良いのかということ。
市民ランナーは、この２つの柱をしっかりさせて、そのうえに練習方法などの技術的な要素を積み上げていくことが、大事だと考えています。
そこで、タカマラソンクラブに興味があるけれど、レベルが合わない、練習の時間が合わない、遠くてなかなか通えない、集団で走るのは苦手・・・そんな方のために、個別指導『パーソナル・ランニングコーチ』 を用意しています。詳しくはこちらをご覧ください。
