今日のメニューは２０００ｍ×１～３本（リカバリー ４分３０秒）
ぎふ清流マラソンに出場する人は刺激走の位置づけです。
＜男子・結果＞
- 高井 ６分５０秒、６分４９秒、７分２５秒
- 加藤 ８分１１秒、６分４９秒
- 田中 ７分５４秒、２３秒、０９秒
＜女子・結果＞
- 下田 ８分１４秒、２４秒、４４秒
今日は、最初から高井君は３本とも６分台、加藤君は１本目をゆっくり走り、２本目を速くして刺激走に、下田さんは大会が終わったばかりなので、余裕を持って３本走る、私は参加者が少なかったので自分のペースでビルドアップを目標にスタートしました。
高井君は３本目ペースダウンしてしまいましたが、ナイストライです。加藤君は調子よく、刺激走が自己ベストに！ぎふ清流マラソンが楽しみです。下田さんは、大会後なので練習をフリーにしていましたが、本人から「どうしても参加したい」と申告があったので、ゆっくり走ることを条件に参加してもらいました。
ぎふ清流マラソン当日の天気は快晴、最高気温２９℃の予報です。一気に暑くなり、給水が重要なポイントになりますが、くれぐれも飲みすぎだけには注意してください。最近、飲みすぎて低ナトリウム血症に陥るランナーが増えていると言われています。
以前ブログで紹介した「マラソンの正しい給水について」を参考にしていただければと思います。それでは、みなさんの健闘を祈っています。
タカマラソンクラブの頭文字「ＴＭＣ」を表現してみました。意外といけるかも（笑）
