＜長野マラソン結果＞
- 中垣 ２時間５９分０９秒
- 中村（雅）３時間０５分３３秒
- 東渕 ３時間２４分５９秒（PB）
中垣君、中村（雅）さんは、名古屋シティマラソン（ハーフ）の記録から言うと少しもの足りない感じがします。
ハーフの通過が、中垣君 1時間25分28秒、中村（雅）さん 1時間27分22秒、この通過タイムは、名古屋シティマラソンの記録に、中垣君＋5分22秒、中村（雅）さん＋4分33秒。コースにもよるので一概には言えませんが、ハーフの通過タイムは余裕度から言うとちょうどいいと思います。
この後３０キロ以降ペースダウンするわけですが、
後半のハーフのタイムは、中垣君＋8分21秒、中村（雅）さん＋10分49秒です。
ここを＋5分以内で走れるようにするといい。
参考にしてください。
東渕君 自己ベスト更新おめでとう！㊗
最近、練習での走りが良くなってきたので、２７分切れるか（ベスト）どうか？と思っていました。
今後記録を目指すのであれば、１～２ヶ月でなく、半年～１年単位で継続して練習することです。仕事や家庭で市民ランナーは大変ですが、宿命みたいなもんですね。頑張ろう！
＜ペース・起伏走＞
（男子）
- 若林 4分00秒/km（左岸16キロ）
- 松久 4分30秒/km（左岸16キロ）
- 加藤 4分42秒/km（左岸16キロ）
- 中村（栄）4分55秒/km（左岸20キロ）
- 藤田 4分05秒/km（百々ヶ峰21キロ）
- 田中 4分55秒/km（百々ヶ峰15キロ）
（女子）
- 窪田 4分55秒/km（百々ヶ峰15キロ）
- 磯浜 5分15秒/km（百々ヶ峰15キロ）
- 岩津 5分31秒/km（百々ヶ峰15キロ）
- 早野 5分31秒/km（百々ヶ峰15キロ）
今日は、来週清流ハーフに出場するメンバーは、刺激走にしました。
若林君走れています。キロ４分で行けるか！
窪田さん、磯浜さんも調子がいい。自己ベスト更新なるか！
当日、グランドホテル前あたりで応援する予定です。
みなさん、頑張ってください！
