長良川健康防災ステーション スタート～鵜飼大橋～長良川左岸～接骨院 折り返し １６～３１キロ走でした。
＜男子・結果＞
- 朝田 ３０Ｋ（４分１３秒/km）
- 三和 ３０Ｋ（４分１７秒/km）
- 木澤 ３０Ｋ（４分３３秒/km）
- 坪井 ３０Ｋ（４分４１秒/km）
- 長谷川 ３０Ｋ（４分５０秒/km）
- 中村（栄）３０Ｋ（５分０６秒/km）
- 河合 ２０Ｋ（４分０８秒/km）
- 中村（雅）２０Ｋ（４分１８秒/km）
- 村瀬 ２０Ｋ（４分２２秒/km）
- 舛岡 ２０Ｋ（４分５０秒/km）
- 八田 １０Ｋ ３８分３０秒
- 小林 ２４Ｋ ジョック
- 加藤 １６Ｋ ジョック
- 田中 １６Ｋ ジョック
＜女子・結果＞
- 青木 ３０Ｋ（５分１６秒/km）
- 今村 ３０Ｋ（５分２２秒/km）
- 下田 ２０Ｋ（４分５４秒/km）
- 岩津 ２０Ｋ（５分０８秒/km）
- 鷲見 １０Ｋ ジョック
今日は、八田君が来週北九州マラソンに出るため、１０Ｋ刺激走に。
舛岡さんも、来週北九州マラソンに出るため、１６Ｋで調整しました。
二人とも、調子は上々です。
その他のメンバーも、篠山ＡＢＣマラソン、犬山ハーフ、姫路マラソン、静岡マラソン、名古屋ウィメンズを控えており、それぞれのペースで走りました。
特に４０歳以上は、調整期に入ったら、ケガをするようなメニューはできるだけ避けて、スタートラインに立った方がいいです。
