練習日誌

《2.9》ペース走&距離走(16~30K)

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長良川健康防災ステーション スタート~鵜飼大橋~長良川左岸~接骨院 折り返し 16~31キロ走でした。

<男子・結果>

  • 朝田   30K(4分13秒/km)
  • 三和   30K(4分17秒/km)
  • 木澤   30K(4分33秒/km)
  • 坪井   30K(4分41秒/km)
  • 長谷川  30K(4分50秒/km)
  • 中村(栄)30K(5分06秒/km)
  • 河合   20K(4分08秒/km)
  • 中村(雅)20K(4分18秒/km)
  • 村瀬   20K(4分22秒/km)
  • 舛岡   20K(4分50秒/km)
  • 八田   10K 38分30秒
  • 小林   24K ジョック
  • 加藤   16K ジョック
  • 田中   16K ジョック

<女子・結果>

  • 青木   30K(5分16秒/km)
  • 今村   30K(5分22秒/km)
  • 下田   20K(4分54秒/km)
  • 岩津   20K(5分08秒/km)
  • 鷲見   10K ジョック

今日は、八田君が来週北九州マラソンに出るため、10K刺激走に。
舛岡さんも、来週北九州マラソンに出るため、16Kで調整しました。
二人とも、調子は上々です。

その他のメンバーも、篠山ABCマラソン、犬山ハーフ、姫路マラソン、静岡マラソン、名古屋ウィメンズを控えており、それぞれのペースで走りました。

特に40歳以上は、調整期に入ったら、ケガをするようなメニューはできるだけ避けて、スタートラインに立った方がいいです。

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