[お知らせ] 雨天予報のため、本セミナーは開催中止といたします。
開催日時
２０２０年４月１８日（土）
１３：４５〜１６：３０（受付１３:３０〜１３：４５）
第一部 ランニング講座 １３：４５～１４：４５
第二部 ランニング実技 １４：４５～１６：３０
開催場所
岐阜市長良川健康ステーション２F 第一会議室
長良公園 芝生広場（屋外）
※公園管理事務所南側の芝生広場に集合ください。
セミナー内容
第一部 ランニング講座
テーマ『ランナーの９割が知らない“ケガの常識 ”』
「ランナーによくあるケガ」、「ケガのサイン」、「痛みが出た時の練習方法」、「ケガをしたときの対処法」、 「どうすればケガをしない身体になるか」 など、自らのマラソン経験と治療経験をもとに、簡単にわかりやすく説明します。
《ランナーによくあるケガ 》
・内くるぶし、外くるぶし下の痛み
・シンスプリント
・腸脛靭帯炎
・鵞足炎
・疲労骨折
最後に、シンスプリント、鵞足炎向けのテーピングをレクチャーします。
第二部 実技（ペース走）
第二部では、ペース走を行います。それぞれの走力にあったペースで走ってください。
ペーサーを３グループ用意します。（4分30秒/km、4分45秒/km、5分00秒/km）もちろん、キロ５分以下のぺースでもかまいません。
希望者には、ランニングフォームのチェックも実施します。
※長良公園〜鵜飼大橋〜長良川左岸８K折り返し、往復１６Kを走ります。
※ゴール（長良公園に到着）された方から、そのまま解散となります。
《免責事項》
当イベント中において発生した一切の事故や怪我・病気、ならびに盗難・紛失などの責任を負いかねますことをあらかじめご了承ください。
講師紹介
田中 隆則（たなか たかのり） 柔道整復師・鍼灸師
昭和３５年生まれ（５９才）。７９年に電力会社入社と同時に大垣体連に所属。心臓病と戦いながら、市民ランナーとして２６才まで現役で活躍。福岡国際マラソン（３回）含む６度のフルマラソンに出場し、８６年のびわ湖毎日マラソンのタイム『２時間１８分５７秒』は、現在でも岐阜県歴代２位の記録。現在は、田中はりきゅう接骨院院長としてスポーツ障害の治療にあたりながら、タカマラソンクラブの代表兼コーチとして選手指導に力を注ぐ。
参加費
ランニング講座＆実技 3,000円 (税込)
参加費は当日現金によるお支払いのみとなります。なるべくお釣りのないようお願いいたします。
１３時３０分より受付を開始いたします。開始時刻までに、公園管理事務所南側の芝生広場に集合ください。
参加対象者
どなたでもご参加いただけます。
（医療従事者、スポーツトレーナー等同業者のご参加はお断りしております）
募集定員
２０名
もちもの
第二部のペース走に参加される方は、ランニングができる服装、シューズでご参加ください。
主催
タカマラソンクラブ
https://takamarathonclub.com/
お申込み
下記のフォームからお申込みください。（複数名の方も、お一人様ずつお申し込みください）
[お知らせ] 受付は終了いたしました。
お問い合わせ
タカマラソンクラブ代表 田中 隆則
taka1960mc@gmail.com
※キャンセルされる方は上記のアドレスへご連絡ください。
