今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸～接骨院往復１６～３０キロ走でした。
＜男子・結果＞
- 朝田 ３０Ｋ（４分４６秒/km）
- 中村（栄）３０Ｋ（５分０８秒/km）
- 長谷川 ２８Ｋ（５分０５秒/km）
- 中垣 ２０Ｋ（３分５９秒/km）
- 八田 ２０Ｋ（４分０４秒/km）
- 福田 ２０Ｋ（４分０４秒/km）
- 河合 ２０Ｋ（４分０４秒/km）
- 中村（雅）２０Ｋ（４分１２秒/km）
- 坪井 ２０Ｋ（４分１３秒/km）
- 小林 ２０Ｋ（４分３６秒/km）
- 舛岡 ２０Ｋ（４分４７秒/km）
- 真鍋 ２０Ｋ（５分０６秒/km）
- 田中 ２０Ｋ（４分４０秒/km）
＜女子・結果＞
- 下田 ２０Ｋ（４分４０秒/km）
- 松井 ２０Ｋ（４分４１秒/km）
- 岩津 ２０Ｋ（４分５５秒/km）
- 今村 ２０Ｋ（４分５８秒/km）
- 山川 １６Ｋ（調整）
- 鷲見 ６Ｋ（ジョック）
今日は、マラソンを控え最後の３０Ｋ走、刺激走として速めの２０Ｋ走にチャレンジしたメンバーが多かった。
全体的に力もつき、調子も上向きなので、あとは調整が上手くいけば、かなりのメンバーが自己記録更新できると思います。
特に、坪井君と今村さんは、コースベストでした。
今日も、３０代男性の体験がありました。持ちタイムは３時間５０分台ですが、いきなり２０Ｋ（４分５０秒/km）で走れたので、２ヶ月も一緒に練習すれば、３時間３０分台まで、すぐ行くと思います。即、加入を決めていただき、我々も仲間が増えて嬉しく思います。一緒に頑張りましょう！
土曜コースの問い合わせが増えてきました。
土曜コースは、フルマラソンで４時間～５時間くらいのレベルの方で、記録を少しでも伸ばしたい方が対象です。土曜日の午後が練習時間となりますので、興味のある方は、ぜひ一度体験ください。
練習後の談笑は、最高です。
