今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ+１０００ｍ×２セット、リカバリー４分・１Ｋジョック）、でした。
＜男子・結果＞
- 中村（雅）７分３３秒、３分３５秒、７分２７秒、３分３５秒
- 田中 ８分０２秒、３分３５秒、７分２７秒、３分３５秒
昨日の練習に出られなかった中村（雅）さんが、一人で実施するということで、私も一緒しました。
中村（雅）さんは、２月２３日の姫路城マラソンに出場です。ここまで距離を中心に練習を積んできているため、今日の動きはある程度は予想していたが、予想以上に体のキレがなかった。
練習後、本人にはこれからの調整の仕方を話しましたが、距離を落とし、練習に緩急をつけることで、体のキレが戻ってきます。
つなぎジョックでは疲労をためないように、ポイント練習では心肺、筋肉に強刺激を与えるということです。
あくまでも、練習ができている人の話。参考にしてください。
