今日の練習は、一宮タワーパーク大野極楽寺公園をスタートし、木曽川サイクリングロードを犬山方面へ往復２３Ｋ～３０Ｋの１Ｋ６分ペースＬＳＤでした。このコースは、私も以前から景観が気になっていて一度走りたいと思っていたのと、長良川左岸往復に少し飽きてきていることもあり、初めてチームとして練習に使用しました。
まず、公園はとても広く、駐車場もたくさんあり申し分ありません。コースは、正直もっと良い景観を期待していましたが、車も通行止めされランニングには十分なコースです。今後、ちょくちょく計画したいと思います。
さて、今日参加したメンバーの中には、仕事のため早く来てスタートし合流する人や、家から走ってきて合流する人など、クラブチームならではの工夫がありました。今後も、「効率の良い練習をするにはどうすれば良いか」を自分で考えて実践してもらえればと思います。
ところで、１Ｋ６分は女性メンバーの青木さんにとってペース走になってしまいましたが、３０Ｋをきっちりと完走し良い練習ができたと思います。今年はぜひ、サブ４を達成しましょう。
次にＬＳＤ走ですが、記録を狙うための練習としては私はそれほど推奨していませんが、年配ランナーの中には「効果ありますよ」という意見もあるし、チームの結束力を高めるためにも今回初めて取り入れてみました。
思っていた以上に終わってから全身に疲労感があり、特に足裏にだるい感じが残りました。この「足裏のだるい感じ」、嫁のショッピングに無理やり連れていかれた時の「足裏のだるさ」にそっくりです。（笑）
LSD走については、これから何度か取り入れて効果を見てみたいと思います。
練習後はお決まりのモーニングタイムです。しかも、一宮といえば「モーニング発祥の地」です。期待に胸を膨らませ、いざ出陣。写真のとおりかなり豪華で、これで４００円は相当お得です。なのに今日はみんな驚かなかった。なぜか？以前食べた３８０円モーニングのインパクトがあまりにも強く残っていたためでした。
今日は池沢さんにコース案内から喫茶店の手配までいろいろお世話になりました。本当にありがとうございました。今度マッサージに来られた時、ひと揉み余分にさせてもらいますね（笑）
