今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）＆刺激走（２０００ｍ＋１０００ｍ×１set)
＜男子・結果＞
- 中村雅 １２Ｋ ４８分１４秒（４分０１秒/km）
- 加藤 １２Ｋ ５２分５７秒（４分２５秒/km）
- 佐野 ２０００ｍ（６分５１秒）、１０００ｍ（３分０７秒）
- 今井 ２０００ｍ（６分５６秒）、１０００ｍ（３分０９秒）
- 八田 ２０００ｍ（６分５９秒）、１０００ｍ（３分１１秒）
- 朝田 ２０００ｍ（７分００秒）、１０００ｍ（３分２２秒）
- 三和 ８Ｋ ジョック
- 田中 ８Ｋ ３３分１５秒（４分０9秒/km）
今井君、佐野君がいびがわマラソン、朝田君、八田君が岡山マラソンに出場します。八田君は、故障明けから距離が踏めていないのが多少不安材料ですが、すでにベテランの域です。ここは、経験でうまく乗りきってくれるでしょう。
それ以外のメンバーは、順調に練習をこなし、自己ベストは狙える状態です。どんな記録が出るか楽しみです。
大阪マラソンに出場する中村（雅）さんの調子が上がってきました。８Ｋまでは私と一緒ですが、そこからかなりペースアップしています。彼は、練習ができてしまうので、抑えてもらうのが大変です（笑）。
三和君も大阪マラソンですが、これから調子を上げてくるでしょう。
今日から、ようやく加藤君がケガからの復活です。１２月の加古川マラソンに出場予定です。今からでも、サブ３は十分狙えます。
