今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ+１０００ｍ×２セット、リカバリー５分・１Ｋジョック）、でした。
＜男子・結果＞
- 今井 ７分０７秒、３分１５秒、６分５４秒、３分１１秒
- 朝田 ７分１３秒、３分３０秒、７分２８秒、３分２７秒
- 佐野 ７分３２秒、３分３８秒、７分２０秒、３分３０秒（別コースで一人で実施、リカバリー １分、セット間 ２分）
- 中村（雅）７分１１秒、３分２８秒、７分１６秒、３分２７秒（前日に一人で実施）
- 田中 ８分１１秒、３分５３秒、８分２５秒、３分２２秒
＜女子・結果＞
- 鷲見 ８分２２秒、４分１９秒
今井君の調子がいい。フルのベストは２時間５６分台ですが、いびがわフルで、十分記録が狙えます。
佐野君もいびがわフル。今日は、かなり落として走っていますが、練習も出来ていて調子もいい。２時間５０分切ってもおかしくない。
朝田君は、若干疲れ気味ですが、確実に力をつけてきました。岡山マラソンでは、自己記録は間違いないので、気楽に自分の力を出すことに集中して欲しい。
中村（雅）さんのメインは、１２月１日の大阪マラソン。モチベーションも高く、心身も強い。あえて言うなら、体を休めることの必要性を理論でなく、自分の体で感じ取れるようになれるといい。調子が合えば、３時間を大幅に切ってくる。
鷲見さんの今日は、距離を走っているので、思うように走れなかったようですが、最近の練習を見ていると、力をつけてきています。メインは、大阪マラソンですが、これから一ヶ月上手く練習できれば、記録更新するでしょう。
いよいよマラソンシーズンに入ってきました。
春から、この日のために頑張ってきたみなさんが、どこまで記録を更新するか楽しみです。
