今日のメニューは、１０００ｍ×５～７本（リカバリー ２分半）でした。
＜男子・結果＞
- 佐野 ３分２２秒、１６、１７、１５、１１、１６、１９
- 八田 ３分３５秒、１８、２８、３２、２４、２５、２５
- 朝田 ３分３５秒、２８、３６、３８、３６、３８、３９
- 三和 ３分３７秒、３７、４９、５０、５０、４０、５５
- 中垣 ３分２４秒、２２、１９、２４、２０
- 中村（雅）３分３６秒、２９、３６
- 今井 ジョック
- 田中 ４分１１秒、０８、０８，０６，３分５３秒、５２、４０
＜女子・結果＞
- 松井 ４分１１秒、０８、０８，０６，３分５３秒、５２、４０
- 鷲見 ４分１１秒、０８、０８，０６，３分５３秒、５２、４分０９秒
今日は、新人の佐野君が夜練初参加。タイムを見る限り５０００ｍ １６分３０秒の走力はあります。これから、練習を積み重ね、どこまで伸びるか楽しみです。
三和君は、もう少しラップを安定させた方がいい。
中垣君、中村（雅）さんは、大会が近いのでそれぞれ刺激走として、本数を調整しました。
今井君は、故障のためジョック。
松井さん、鷲見さんは、初めての７本にチャレンジ。最後まで、気を抜くことなく良い練習ができました。
今日は、２０代男性（持ちタイム５０００ｍ １５分５０秒台）の体験がありました。今は、練習ができていないとのことでしたが、それでも、４本まではトップと同タイム。練習さえすれば、すぐに力をもどしてこれるでしょう。さわやかな好青年、ぜひ一緒に頑張りましょう。
嬉しいことですが、夜練もグループ分けが必要になってきました。
