今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸10～15Ｋ地点折り返し20～30キロ走でした。
＜男子・結果＞
- 中垣 ３０Ｋ（４分２８秒/km）
- 朝田 ３０Ｋ（４分３０秒/km）
- 高瀬 ３０Ｋ（５分０２秒/km）
- 中村（雅）２０Ｋ（４分２８秒/km）
- 佐野 ２０Ｋ（４分４４秒/km）
- 坪井 ２０Ｋ（４分４５秒/km）
- 田中 ２０Ｋ（４分５６秒/km）
＜女子・結果＞
- 松井 ３０Ｋ（５分０４秒/km）
- 岩津 ３０Ｋ（５分１７秒/km）
- 今村 ３０Ｋ（５分３９秒/km）
- 鷲見 ２０Ｋ（調整）
- 山川 ３０Ｋ 一人で実施
今日は、来週に大会を控えている人は２０Ｋにして、それ以外は３０Ｋ走りました。
それぞれが、今後の大会が決まっていることもあり、集中して練習に取り組むことができました。
クラブに入って日にちが浅いメンバーは、これから自己記録更新できるでしょうが、クラブにある程度長くいる人は、それなりの記録を出しています。
今年更新するには、練習量と質、さらに、フィジカル面の強化などが必要です。アドバイスはしてきているので、もう一度自分で考えてみましょう。そして、実行です。
わからない人は、いつでも聞いてきてください。
