練習日誌

《9.29》距離走(20~30K)

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今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸10~15K地点折り返し20~30キロ走でした。

<男子・結果>

  • 中垣   30K(4分28秒/km)
  • 朝田   30K(4分30秒/km)
  • 高瀬   30K(5分02秒/km)
  • 中村(雅)20K(4分28秒/km)
  • 佐野   20K(4分44秒/km)
  • 坪井   20K(4分45秒/km)
  • 田中   20K(4分56秒/km)

<女子・結果>

  • 松井   30K(5分04秒/km)
  • 岩津   30K(5分17秒/km)
  • 今村   30K(5分39秒/km)
  • 鷲見   20K(調整)
  • 山川   30K 一人で実施

今日は、来週に大会を控えている人は20Kにして、それ以外は30K走りました。

それぞれが、今後の大会が決まっていることもあり、集中して練習に取り組むことができました。

 

クラブに入って日にちが浅いメンバーは、これから自己記録更新できるでしょうが、クラブにある程度長くいる人は、それなりの記録を出しています。

今年更新するには、練習量と質、さらに、フィジカル面の強化などが必要です。アドバイスはしてきているので、もう一度自分で考えてみましょう。そして、実行です。

わからない人は、いつでも聞いてきてください。

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タカマラソンクラブのブログにアクセスいただき、ありがとうございます。

ブログで公開している日々の練習をご覧になられて、「速すぎてとても自分にはついていけない」と思われるかもしれません。しかし、今いるメンバー全員がクラブに入った当初から力があったわけでなく、日々の練習を重ねることで少しずつ、そして着実に力をつけてきました。その結果、加入したメンバーのほぼ全員が自己記録を大幅に更新しています。

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