練習日誌

《6.12》インターバル走(1000m×7本)

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今夜の練習メニューは、インターバル走(1000m×7本、リカバリー2分半)でした。

<男子・結果>

  • 朝田 3分19秒、29秒、37秒、45秒、45秒、50秒、42秒
  • 田中 3分51秒、37秒、38秒、37秒、38秒、37秒、21秒
  • 中村(雅)ジョック
  • 中垣   ジョック
  • 八田   ジョック

今日は、ケガや仕事の都合で参加者が少ない中での、インターバルでした。

朝田君が、1本目から元気よく飛び出していきましたが、3本目あたりから失速し、結局最後までペースが上がりませんでした。

練習後、今日のインターバルの目的を理解してもらい、走り方について話をしました。練習なので、ある程度は1本目から速く入ることは良いことですが、ここまでタイムが落ちると意味がありません。

また、今の自分の力を把握することができないと、ペースが安定しないばかりか、大会本番でも力を出すことができません。

ペースメイクは、今後の課題にしてください。

その他のメンバーは、ケガ、大会後のため、ジョックにしました。

 

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