今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ+１０００ｍ×２セット、リカバリー５分・１Ｋジョック）、でした。
＜男子・結果＞
- 今井 ６分５１秒、３分１８秒、６分５７秒、３分２０秒
- 八田 ７分１２秒、３分１７秒、７分１５秒、３分１５秒
- 朝田 ７分１８秒、３分２６秒、７分４１秒、３分３０秒
- 加藤 ７分１５秒、３分１７秒
- 田中 ７分３９秒、３分２９秒、７分０４秒
- 中村（雅）ジョック
- 中垣 ジョック
今日は、みなさん仕事の都合があり、参加者は少なめでしたが、良い練習ができました。
特に、朝田君は前半から先頭に離されないよう、積極的に走る姿勢がとてもいい。課題は、２セット目が１セット目と同じくらいのタイムで走れるようになれば、サブ３が見えてきます。
中村（雅）さん、中垣君、鷲見さん、福田さん（６月加入）が、飛騨高山ウルトラマラソンに出場します。
私としては、ウルトラマラソンは推奨していませんが、年に一度、イベントの感覚で認めています。出場する以上は、目標を持って頑張って欲しいと思います。
トレイルランやウルトラマラソンは、一度その魅力にはまると、フルマラソンよりも依存性は高いです。一番の心配は、身体を酷使し過ぎてしまうこと。タカマラソンクラブでは、フルマラソンの記録更新に支障の出ない範囲（ウルトラマラソン 年１回、トレイルランに限っては、トレーニングの一環として 距離と回数を決定）で認めています。
