今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）でした。
＜男子・結果＞
- 中垣 ４６分２３秒（３分５１秒/km）
- 今井 ４６分２３秒（３分５１秒/kｍ)
- 河合 ４６分４０秒（３分５３秒/km）
- 八田 ４６分５０秒（３分５４秒/km）
- 中村（雅）４８分０２秒（３分５９秒/km）
- 朝田 ４８分５１秒（４分０４秒/km）
- 田中 ５３分４３秒（４分２９秒/km）
＜女子・結果＞
- 松井（遥）５３分４３秒（４分２９秒/km）
- 山川 ５４分３４秒（４分３３秒/km）
- 下田 ５５分０４秒（４分３５秒/km）
最近、若手の記録が頭打ちになっていることもあり、「練習をこなすだけでなく、果敢に攻める走りをしよう」という話をしました。結果、今日の練習はスタート時から良い緊張感があり、後半かなりペースが上がりました。
頭打ちになっている原因は、それぞれに違います。
例えば、２０代、３０代のランナーの場合、”継続した練習、モチベーションの維持ができていない。メンタルの部分が多い。”
４０代以上のランナーの場合、”練習内容が単調で、変化をつけていない。つけられない。練習内容の部分が多い。”
全体には、こんな傾向を感じています。
今日の練習をみる限り、まだまだ全員に潜在能力を感じました。
アドバイスはします。ただ、走るは自分です。自分の弱点をしっかりと認識して、克服していきましょう。
