練習日誌

《4.14》ペース走(16~20K)

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今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸折り返し16~20キロ走でした。

<男子・結果>

  • 朝田   20K(4分17秒/km )
  • 吉田   20K(4分21秒/km)
  • 高瀬   20K(4分30秒/km)
  • 中村(栄)20K(4分43秒/km)
  • 坪井   20K(4分43秒/km)
  • 小林   20K(4分45秒/km)
  • 長谷川  20K(4分49秒/km)
  • 中村(雅)16K(4分21秒/km)
  • 小澤   16K(4分46秒/km)
  • 柴山   16K(5分32秒/km)
  • 中垣   16K(調整)
  • 馬淵   10K(調整)
  • 加藤   10K(調整)
  • 田中   20K(4分35秒/km)

<女子・結果>

  • 鷲見   20K(4分35秒/km )
  • 山川   20K(4分41秒/km)
  • 佐藤   20K(4分50秒/km)
  • 今村   20K(5分17秒/km)
  • 青木   20K(調整)
  • 岩津   16K(調整)

来週の長野マラソン、再来週のぎふ清流ハーフマラソンに出場する人は、「どんなペースで走ったら良いか」を指示してスタートしました。

かなり練習ができていて、疲労がたまっている人が多くみられます。大会前は、筋力と心肺機能は維持しながら疲労をとってください。

特に、新メンバーの方で毎週20キロを全力に近い走りでつないできた人は、疲労が上手くとれれば、記録は出ます。

長野マラソン、ぎふ清流ハーフマラソンの結果が楽しみです。

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タカマラソンクラブのブログにアクセスいただき、ありがとうございます。

ブログで公開している日々の練習をご覧になられて、「速すぎてとても自分にはついていけない」と思われるかもしれません。しかし、今いるメンバー全員がクラブに入った当初から力があったわけでなく、日々の練習を重ねることで少しずつ、そして着実に力をつけてきました。その結果、加入したメンバーのほぼ全員が自己記録を大幅に更新しています。

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