今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸～接骨院往復の１６～３０キロ走でした。
＜男子・結果＞
- 奧洞 ３０Ｋ（３分５３秒/km）
- 中垣 ３０Ｋ（４分１５秒/km）
- 中村（雅）３０Ｋ（４分１８秒/km）
- 八田 ３０Ｋ（４分１８秒/km）
- 朝田 ２０Ｋ（４分２４秒/km）
- 坪井 ２０Ｋ（４分２４秒/km）新メンバー
- 足立 ２０Ｋ（４分２５秒/km）
- 高瀬 ２０Ｋ（４分３５秒/km）
- 木澤 ２０Ｋ（４分４０秒/km）新メンバー
- 長谷川 １６Ｋ（４分５９秒/km）新メンバー
- 柴山 １６Ｋ（５分３７秒/km）
- 馬淵 ６Ｋ（調整）
- 田中 １６Ｋ（調整）
＜女子・結果＞
- 下田 ２０Ｋ（４分３６秒/km ）
- 山川 ２０Ｋ（４分４０秒/km）
- 逢坂 ２０Ｋ（４分５０秒/km）
- 岩津 ２０Ｋ（５分０２秒/km）
今日は、長野マラソン、岐阜清流ハーフマラソンを控えて距離を踏みたい人は３０キロ走、その他の人は１６～２０キロにしました。
全体的に調子は上向いてきており、来週の２０キロタイムトライアル、大会に出る人も出ない人も頑張ってみましょう。
今日、練習会参加３回目の新人の方に感想をお聞きしたところ、
「すでに力がついてきているのが実感できる」
「２０キロを走るのが、普通になってきた」
など、練習の効果が出てきています。
岐阜清流ハーフ、松本マラソンに向けて、このまま継続しよう。驚くような記録が出ると思います。
さて、先週に引き続き今日も、３名の体験（男２、女１）がありました。このうちの２名が加入決定。１名の方もほぼ入ると思われます。３名とも、一人の練習で記録が良いので、一緒に練習すればかなり伸びると思います。
今月は、新人の加入ラッシュです。サブ４が目標のランナーも増えてきました。どうぞ、気楽な気持ちで練習会を体験してみてください。
きっと「速くなれる何か」を感じると思います。
