練習日誌

《3.31》距離走(16~30K)

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今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸~接骨院往復の16~30キロ走でした。

<男子・結果>

  • 奧洞   30K(3分53秒/km)
  • 中垣   30K(4分15秒/km)
  • 中村(雅)30K(4分18秒/km)
  • 八田   30K(4分18秒/km)
  • 朝田   20K(4分24秒/km)
  • 坪井   20K(4分24秒/km)新メンバー
  • 足立   20K(4分25秒/km)
  • 高瀬   20K(4分35秒/km)
  • 木澤   20K(4分40秒/km)新メンバー
  • 長谷川  16K(4分59秒/km)新メンバー
  • 柴山   16K(5分37秒/km)
  • 馬淵    6K(調整)
  • 田中   16K(調整)

<女子・結果>

  • 下田   20K(4分36秒/km )
  • 山川   20K(4分40秒/km)
  • 逢坂   20K(4分50秒/km)
  • 岩津   20K(5分02秒/km)

 

今日は、長野マラソン、岐阜清流ハーフマラソンを控えて距離を踏みたい人は30キロ走、その他の人は16~20キロにしました。

全体的に調子は上向いてきており、来週の20キロタイムトライアル、大会に出る人も出ない人も頑張ってみましょう。

今日、練習会参加3回目の新人の方に感想をお聞きしたところ、

「すでに力がついてきているのが実感できる」

「20キロを走るのが、普通になってきた」

など、練習の効果が出てきています。

岐阜清流ハーフ、松本マラソンに向けて、このまま継続しよう。驚くような記録が出ると思います。

さて、先週に引き続き今日も、3名の体験(男2、女1)がありました。このうちの2名が加入決定。1名の方もほぼ入ると思われます。3名とも、一人の練習で記録が良いので、一緒に練習すればかなり伸びると思います。

今月は、新人の加入ラッシュです。サブ4が目標のランナーも増えてきました。どうぞ、気楽な気持ちで練習会を体験してみてください。

きっと「速くなれる何か」を感じると思います。

 

 

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