今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５～７本、リカバリー２分半）でした。
＜男子・結果＞
- 河合 ３分２６秒、２３秒、１８秒、１９秒、２０秒、１１秒、１１秒
- 八田 ３分２７秒、２７秒、２２秒、２４秒、２０秒、１８秒、１７秒
- 中垣 ３分２６秒、２６秒、１８秒、１７秒、１８秒
- 中村（雅）３分３５秒、３６秒、３７秒、３８秒、３６秒
- 加藤 （調整）
- 田中 ３分４６秒、４８秒、５０秒、４５秒、２１秒
＜女子・結果＞
- 松井（遥）３分４６秒、４８秒、５３秒、５４秒、４８秒
- 鷲見 ３分５２秒、４９秒、５４秒、５６秒、５３秒
- 下田 ３分５２秒、４９秒、４９秒、４分０１秒、４分０２秒
- 山川 （調整）
河合君は、今までの中では最も練習ができており、距離の不安もなく調子もいい。犬山ハーフでは、記録を狙っていこう。
中村（雅）さん、中垣君、八田君、この三名は２４日の姫路マラソンに出場します。
中村（雅）さんは、故障明けのため、どこまで調子を戻せるか。
中垣君は、自信を持ってリラックスして臨めるか。
八田君は、前半でリズムに乗れるか。
が、それぞれのカギになると思います。三人の力はほぼ互角のため、３０キロくらいまでは力を合わせてレースを進めるのも良いのではないかと思います。
加藤君は、１７日の京都マラソンに出場します。故障気味で予定の練習はできていませんが、気後れすることなく、４２Ｋ１本を全力を出し切ることに集中できれば、自己記録更新できます。頑張るのみ！
下田さんも、２４日の姫路マラソン。ここまで順調に練習がつめています。あとは疲労を抜いて上手く調整しましょう。記録が楽しみです。
鷲見さん、松井（遥）さん、山川さんは、２４日の犬山ハーフに出場します。鷲見さんと松井（遥）さんは、明らかに力をつけてきています。
鷲見さんは、どこまで記録を伸ばせるか。
松井（遥）さんは、持ちタイム（１時間３２分４４秒）が良いだけに、さらに記録更新できるか。
が目標になると思います。
山川さんは、足の状態があまりよくないので、レースは無理せず、練習のつもりで走ればいいです。次、頑張りましょう。
