今日のメニューは、１０００ｍ × ５本 （レスト１０分） のレぺティショントレーニング。
＜男子・結果＞
- 高井 ２分５８秒、３分０２秒、１３秒、１４秒、１２秒 （トータル１５分３９秒、平均３分０７秒８）
- 戸松 ３分１０秒、０５秒、０８秒、１３秒、１０秒 （トータル１５分４６秒、平均３分０９秒２）
- 加藤 ３分０８秒、１０秒、２０秒、１９秒、１６秒 （トータル１６分１３秒、平均３分１４秒６）
- 中垣 ３分１５秒、１８秒、１５秒、１６秒、１８秒 （トータル１６分２２秒、平均３分１６秒４）
- 中村（雅）３分２９秒、２８秒、２９秒、３２秒、３０秒 （トータル１７分２８秒、平均３分２９秒６）
- 松枝 ３分２８秒、２８秒、３２秒、３４秒、３０秒 （トータル１７分３２秒、平均３分３０秒４）
今日は、６月２日のトラックレース（西濃選手権）を見据えて、初めてのレぺティションをやりました。
戸松君をペースメーカーに、みなさんやや緊張気味の中スタート。私は自転車で先導。
１本目、スタートと同時に朝から緊張していたという高井が猛ダッシュで後続を置き去り、初めての２分台のベストタイム。それにつられるように、加藤、松枝も１０００ｍ自己ベスト更新。
２本目以降、急激にペースダウンしないか心配でしたが、気力が身体を後押ししてか、予想以上の結果でした。中垣、中村（雅）も安定したペースで走れていました。
５０００ｍレースの場合、今日のトータルタイムにプラス１分くらいで走れますが、問題は、３０００ｍ以降のスピード持久力がどれだけあるか？でタイムが大幅に違ってきます。
簡単には行きませんが、チャレンジあるのみ、頑張っていきましょう。ここにきて、松枝君もスイッチが入ったようです。今月末のフルマラソン期待しています。
今日の練習を見る限り、タイムもそうですが、意識レベルも上がっているので、みなさんまだまだ伸びると思います。
