今日のメニューは、２０００ｍ+１０００ｍ×２～３セット（リカバリー５分・１Ｋジョック）。
＜男子・結果＞
- 高井 ７分０９秒、３分２０秒、６分５６秒、３分２０秒、６分５４秒、３分１７秒
- 八田 ７分０９秒、３分１８秒、６分５８秒、３分２４秒、６分５９秒、３分１６秒
- 中垣 ７分０９秒、３分１８秒、６分５６秒、３分１９秒
- 中村（雅）７分４５秒、３分３４秒、７分１４秒、３分３９秒
- 松枝 ７分４５秒、３分３４秒、７分３６秒、３分３９秒
- 田中 ７分４５秒、３分３４秒、７分１４秒、３分２９秒
＜女子・結果＞
- 下田 ８分２７秒、３分５７秒、８分３３秒、４分２０秒
今日は、初めて高井、八田の２人が３セットを実施しました。このペースなら３セットとも、ペースを落とすことなく走れる力があります。６月２日（土）に開催される公式の５０００ｍには、うちのチームから、中垣、加藤、八田、高井の４名が出場します。さらにワンランク上のスピードに対応できる体を作り、全員自己ベスト更新を目指します！
中村（雅）さんが初めて夜練習に参加しました。私はペースメーカーをやりながら、彼の走りを見させてもらいましたが、フォームにゆとりがあり、まだまだ伸びる余地が十分にあるように思います。
本人曰く「こんな練習したことないのできつかった」ようですが、マラソンで記録を向上させるには必須です。ウルトラやトレイルで距離の下地はできているので、下田さん同様、これからどこまで伸びるか楽しみです。
松枝君は、５月２７日の黒部名水マラソンに参加します。もう一度気持ちと体をリセットして、大幅に自己ベスト更新できるくらいに残りの２週間半の練習を消化してください。期待しています！
