昨日のメニューは、１０Ｋ走＋１０００ｍ×１本。
＜男子・結果＞
- 中垣 ３８分２８秒（３分５０秒/km)、３分２５秒
- 八田 ３８分２８秒（３分５０秒/km)、３分０６秒
- 高井 ４１分１２秒（４分０７秒/km）
- 田中 ４４分４５秒（４分２８秒/km）、３分５０秒
＜女子・結果＞
- 下田 ４４分５６秒（４分２９秒/km）、４分１９秒
- 松井（奈） ４５分１８秒（４分３１秒/km）
今日の１０Ｋ走は、長野マラソン、恵那峡ハーフに出場するための大事な刺激走になるため、スタート前に走り方（ペース）を指示しました。ほぼ予定どうり順調に走れています。
中垣君、八田君ともに今度の長野マラソンでは、前半ハーフくらいまでは、リラックスして３分５５～５６秒/kmで押して行くといいと思います。後半は粘るのみです。
私は、女性２人のペースメーカ―として走りました。若干、松井さんが調子が良くない感じはありましたが、それでも２人とも集中した熱い走りで、彼女たちの真剣さが伝わってきます。１０Ｋを４４分前後で走れるようになると、３時間２０分切も見えてきます。
高井君も、ようやくケガから復活の兆しがあり良かった。彼なら、調子を戻すのにそんなに時間はかからないと思います。むしろ、どこまで成長するか楽しみです。
