今週は天候が不安定のため、各自犬山への調整をすることとしました。
今日、私は６ジョック＋２０００Ｍ×１本+２キロダウンの予定でジョックを始めましたが、日曜日の追い込み練習の疲労が思いのほか足に残っており、８キロジョック+１０００Ｍ×１本+１キロダウンに変更しました。本来は２０００Ｍ×１本で調子を確認したいところですが、２０００Ｍのペースで１０００Ｍを１本走り足に負担をかけない方を選択しました。
何とか日曜日の後半１０キロの走りで、体に刺激は入ったし調子は上向きに持っていけたかなと思います。
調整方法の話しですが、２～３ヶ月前からの練習の流れと本人の調子を見て決めますので、一概にこうしなさいとは言えません。ただ、経験を積む中で自分の体を良くも悪くも知ることが調整能力を上げます。
いずれにしても、筋力と心肺能力とモチベーションを落とさず疲労が上手くとれれば調整は上手くいったと言えるでしょう。
