今日のメニューは、１０Ｋタイムトライアル。今の力を確認するのと、西濃駅伝・犬山ハーフマラソン・東京マラソン・丹波篠山マラソンの刺激走としての意味があります。
＜男子・結果＞
- 吉田（瑛） ３７分０９秒
- 松尾 ３８分２９秒
- 加藤 ３９分０５秒
- 吉田（明） ４０分２９秒
- 長江 （調整ジョック）
＜女子・結果＞
- 松井（奈） ４５分０９秒
吉田（瑛）は、いつでも３５分台で走れるようにすることが課題です。
松尾君は調子は上向きですが、今の実力はフルで３時間を少し切るくらい。これから上手く調整して、東京マラソンでは２時間５５分切りを達成して欲しいと思います。もう一回、ポイント練習入れます。
加藤君は前半５Ｋの入りが１８分５６秒。いつもよりは速く入りましたが、最近の力を見る限り妥当なペースです。問題は、その後のペースが３分５４～５５秒/km（最後１ｋｍは腹痛のため記録なし）に落ちているということ。今の実力なら悪くても３分５０秒/kmくらいで押していけるはず。今後は中間走の走りがカギになります。
・吉田（明）の目標はサブ３。目標達成のためには１０Ｋで３９分００秒前後で走れるスピードが必要ですが、距離を踏める長所があるので、３９分２０秒前後のタイムでも狙える可能性があります。一気には難しいので、まずは４０分切りを目指しましょう。
松井（奈）の今の実力は、自己ベスト３時間２７分前後だと思います。１０Ｋを４４分００秒前後で走れると、２０分台前半が見えてきますが、彼女も距離を踏めるので、４４分００秒前後でも２０分切れる可能性はあります。まずは、スピードを磨きましょう。
今日の私は、前半２Ｋを松尾君、加藤君のペースメーカーに。その後は、常に松尾君を追尾する形で、３８分３１秒でゴールしました。
