練習日誌

《2.4》ペース走(20k)

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今日のメニューは、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸往復の20K走。
体験会の1名を加え、全体で24名と大変多くの参加となりました。今月は11日に姫路マラソン、25日に東京マラソン犬山ハーフマラソン、3月は4日に静岡マラソン、11日に名古屋ウィメンズマラソン、18日に板橋マラソン。それぞれ出場するメンバーがたくさんおり、それぞれに20K走の走り方を指示してスタートしました。

<男子・結果>

  • 吉田(瑛) 3分54秒/km
  • 八田、河合 3分55秒/km
  • 松尾 4分03秒/km
  • 吉田(明)、松枝 4分12秒/km
  • 足立 4分15秒/km
  • 加藤 4分42秒/km(練習前10K+20K走)
  • 中村 4分45秒/km
  • 小林 4分50秒/km(練習前10K+20K走)
  • 川村 5分07秒/km
  • 池沢 調整(練習前15K+16K走)
  • 高井 調整(練習前10K+16K走)
  • 中垣 調整(16K)

<女子・結果>

  • 松井(奈) 4分42秒/km
  • 松井(遥) 4分54秒/km
  • 鷲見 5分00秒/km
  • 逢坂 5分04秒/km
  • 下田 5分08秒/km
  • 岩津 5分10秒/km
  • 青木 5分15秒/km(練習前10K+20K走)
  • 松井(恵) 調整(15K)

 

池沢さん、高井君は、故障気味のため15キロから16キロジョック、中垣君は調整走16キロ、松井(恵)15キロジョック、私は4分42秒/km大勢の集団のペースメーカーをやりました。

これから大事な調整時期を迎えるメンバーがたくさんいます。全てのメンバーの日頃の練習を把握しきれていない部分もありますので、わからない事や不安なことがありましたら遠慮なく聞いてください。今のところ、2月、3月に大会に出るメンバーのほとんどに、手ごたえを感じています。

今日は別大マラソン、当クラブから杉山君が加古川マラソンのリベンジの大会として参加しましたが、残念ながら自己ベスト更新はなりませんでした。
これからは、練習でのタイムの裏づけを持参してから、何度もチャレンジすることを勧めます。杉山君は、練習がたくさんできるタフさはクラブの中では一番です。ぜひ、クラブメンバーへの刺激のためにも頑張り続けて欲しいと思います。本当にお疲れ様でした。

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タカマラソンクラブのブログにアクセスいただき、ありがとうございます。

ブログで公開している日々の練習をご覧になられて、「速すぎてとても自分にはついていけない」と思われるかもしれません。しかし、今いるメンバー全員がクラブに入った当初から力があったわけでなく、日々の練習を重ねることで少しずつ、そして着実に力をつけてきました。その結果、加入したメンバーのほぼ全員が自己記録を大幅に更新しています。

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