今日のメニューは、２０００ｍ×３本（リカバリー男性５分、女性４分）。
＜結果・男子＞
- 中垣 ７分０５秒 ７分００秒 ６分５０秒
- 松尾 ７分０７秒 ７分１２秒 ６分５９秒
- 加藤 ７分０７秒 ７分１２秒 ６分５４秒
- 吉田（明）７分３７秒 ７分５８秒 ７分４５秒
＜結果・女子＞
- 松井 ８分２８秒 ８分３０秒 ８分２６秒
- 辻 ８分４３秒 ８分５２秒 ８分４３秒
中垣君は、まずまずの調子。２月１１日の姫路マラソンまでこの調子を維持して、２時間５０分切りを目指して欲しいと思います。あまり考えすぎず、チャレンジあるのみ。
松尾君は、日に日に調子を上げてきています。１８日に駅伝はありますが、メインは２月２５日の東京マラソン。それまでにもう一度、ハイペースのロング走を入れて仕上げましょう。多少の距離不足は拒めませんが、松尾君は本番に強いので大丈夫です。あと、くれぐれもケガに注意！
加藤君は、すでにハーフで１時間２０分を切るスピードがあります。２月２５日の犬山ハーフマラソンでは、前半どれだけ思い切って入れるかがカギになります。
吉田さんは、今回練習初参加。やはり距離は走っていますが、サブ３を狙うにはスピードがぜんぜん足りません。２０００ｍ３本なら、７分２０秒前後でまとめられるスピードを身につけましょう。あと、スピードの出せるフォームの手直しも必要ですね。
松井さんは、３時間１５分切りを狙うなら、２０００ｍ３本を８分００秒以内のスピードが要ります。４日日曜日の練習では、後半追い込みましょう。
辻さんは、３時間３０分切りを狙うなら、２０００ｍ３本を８分３０秒以内のスピードが要ります。今後の課題ですね。
