練習日誌

《1.28》ペース走(20k)

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今日のメニューは、長良公園スタート~長良橋~長良川左岸往復の20K走

来週、別大マラソン参加予定の杉山君は16K走とし、後半8Kをビルドアップしました。
再来週の姫路マラソンに参加予定の中垣君、八田君、下田さんには、刺激走としてハイペースを刻むように指示し、スタートしました。

<結果・男子>

  • 吉田(瑛)3分56秒/km
  • 中垣 4分01秒/km
  • 八田 4分03秒/km
  • 足立 4分16秒/km
  • 池沢 5分05秒/km(練習前15K+20K走)
  • 小林 5分05秒/km(練習前10K+20K走)
  • 杉山 4分30秒/km(後半8K)
  • 松尾 調整(34K)
  • 加藤 調整

<結果・女子>

  • 松井(奈) 4分45秒/km
  • 下田 4分46秒/km
  • 鷲見 4分54秒/km
  • 青木 5分12秒/km(練習前10K+20K走)
  • 辻  4分52秒/km(前半10K )

練習後のティータイムで大会までの調整の話をさせていただき、その中で普段の個人の練習を把握する必要性を感じました。メンバーそれぞれが仕事や家庭の事情で、練習の取り組み方が大きく違い、あらためて、市民ランナーの大変さを痛感しました。

4人とも調子は悪くないので、自己ベスト更新目指して頑張って欲しいと思います。

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