今日のメニューは、１０００ｍ×５～７本（リカバリー２分３０秒）。
＜結果＞
- 高井 ３分２１秒、１６秒、１９秒、２９秒、２７秒．２８秒、２８秒
- 松尾 ３分３０秒、２８秒、２９秒、４０秒、３５秒、３６秒、２５秒
- 加藤 ３分３１秒、２７秒、３１秒、３４秒、３６秒、３０秒、３８秒
- 松井（奈）４分０７秒、３分５９秒、３分５６秒、４分０９秒、４分０７秒
- 辻 ４分１２秒、１６秒、１３秒、１７秒、１６秒
今日の練習は寒かった。みなさん体が固まる感じで、タイムが伸びなかったようです。こんな時は、一枚余分に上着を重ねることで、意外と体は動きます。また、暑くなったら脱ぐだけです。参考にしてください。そして、マイナスの気温の中でも大会があることを考えると、まだ、岐阜は暖かいのかも知れませんね。
今日から、女性２名が夜練習に初参加しました。それぞれの目標が３時間１５分切り、３０分切りで、話を伺うと走歴はある程度長いものの、理論に沿った練習はまったくやれていませんので、まだまだ伸びしろはあるように思います。これから、スピード練習などを取り入れて、目標達成を目指したいと思います。二人から相当な「やる気」を感じました。頑張りましょう。
中垣君と八田君は８日に１０Ｋの大会に出ているのと、杉山君は病み上がりのためジョックにしました。私は、女性陣のペースメーカー５本をこなしてから、ぴりっと２本で終了です。
