今日は、スタート前にＬＴペースを上げる練習について簡単に説明し、長良公園～鵜飼大橋～長良川左岸の往復２０Ｋビルドアップ走を実施しました。
＜結果＞
- 吉田（瑛）３分５７秒/km
- 高井 ４分００秒/km
- 八田 ４分０２秒/km
- 吉田（明） ４分１３秒/km
- 中垣 ４分１５秒/km
- 松枝 ４分１６秒/km
- 足立 ４分２１秒/km
- 池沢 ４分３４秒/km
- 松井（恵）４分３７秒/km
- 小林 ４分４５秒/km
- 松尾・辻（体験）４分５９秒/km
- 田中・松井（遥）・下田（体験）５分００秒/km
- 中村・岩津・鷲見 ５分０１秒～０２秒/km
- 村田 ５分２４秒/km
私は、体験の下田さんを引っぱる形でサブフォー・３時間４５分～５０分切りを目指す４人の集団のペースメーカ―に。既に４人全員がその実力を持っていると確信しました。後は、いかに良い練習をこなし、上手く調整できるかにかかっていると思います。頑張っていきましょう。
今日は、その他のみなさんも良い感じでビルドアップできたように思います。
さて、今日も体験の女性ランナー２人が参加し、即加入を決めていただきました。これで、１月の女性ランナーの加入が５名となり、このところ加入ラッシュが続いています。
当クラブの多くのメンバーはサブフォー以上ですが、クラブに加入いただく一番の条件は「やる気」です。男女問わず「速くなりたい」というかたであれば、ぜひ一度クラブの練習会に体験参加してみてください。チームの雰囲気は、めちゃくちゃ明るく楽しいですよ。
今週のレース結果
２３日の加古川マラソンに杉山君が出場しましたが、体調不良により結果が出ませんでした。
次回、別大マラソンでのリベンジを期待しています。
