練習日誌

《11.30》ペース走(16k)

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今日のメニューは、10日に開催されるメロンマラソンと大垣ハーフに向けた16K走でした。

参加者は、八田君・加藤君・河合君・杉山君・私の5人。私は杉山君のペースメーカーとして4分15秒/kmで走ることに。加藤君は足に違和感があり、状態を見ながらある程度速く走るように指示してスタート。

スタートと同時に八田君が飛び出し、続いて私と杉山君・河合君、少しおいて加藤君の順。2K過ぎには河合君が飛び出し、八田君を追う展開になりました。

今日の結果

  • 八田 1時間2分57秒(3分56秒/km)
  • 河合 1時間5分03秒(4分05秒/km)
  • 杉山・私 1時間7分45秒(4分13秒/km)
  • 加藤  1時間8分26秒(4分16秒/km)

 

今日は、杉山君が良かった。彼は年に1~2回、別人のように調子が上がる時があるので、何とか大垣ハーフ・加古川マラソン・別大マラソンへ繋げて欲しいと思います。また最近の彼のモチベ―チョンの高さには目を見張るものがあります。若手の選手も見習ってください。

八田君も、しっかりと練習ができているようで、メロンマラソンをステップに姫路マラソンでは、自己ベスト更新を期待します。

加藤君は、ここにきてようやくフルマラソンの疲れもとれてきており、大垣ハーフでは集中した走りで、自己ベストを目指してください。マラソンで力を出すには、ハーフでも安定した力が必要です。粘る感覚を身につけましょう

河合君は、しばらく大会が入っていないので、どんどん体当たりする気持ちで、練習に臨んでください。

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