今日のメニューは、長良公園スタート～鵜飼大橋～鏡島大橋の往復２０Ｋ走でした。
加藤君・長江君は一足先にスタートし、予定どうり後半ペースを上げて折り返してからの１０Ｋを３９分台で走りました。高井君は早朝自主練習で、平均４分０８秒／Ｋで２０Ｋを走っています。
さて今日の展開は、先頭中垣君・八田君続いて吉田さん、少し離れて私のいる大集団、中村さん、小林さん、松井さん、青木さん、岩津さんと続きました。私は、木曜日のポイント練習から右ハムの調子が悪く、ここは杉山君に任せて７Ｋで折り返し、みなさんをゴールで待つことにしました。
待つこと１５分少々で先頭中垣君がゴール、平均４分／Ｋジャストでした。１００Ｍ遅れて八田君。続いて吉田さん平均４分２０秒／Ｋ。１００Ｍ遅れて足立君。次に杉山君平均４分２３秒／Ｋ。続いて川村さん平均４分３０秒／Ｋ。１００Ｍ遅れて池沢さん（コースベスト）。中村さん平均４分５９秒／Ｋ（コースベスト）。松井さん平均５分１０秒／Ｋ。青木さん平均５分５０秒／Ｋ（距離は３１Ｋ）。岩津さん平均５分５１秒／Ｋ。小林さんは、距離を走りたいという事で３３Ｋ走りました。
今日感じたことは、気温が下がったおかげで、ほとんどの人がタイムがよかったということ。特に足立君と中村さんの走りには目を見張るものがありました。
この時期になると、夏場のトレーニグをどれだけこなしてきたかの差が出てきます。ただ、夏場に思うような練習が出来なかった人も、涼しくなって距離もスピードも上げれるようになったと思うので、戦略的な質重視の練習をこなして挽回して欲しいと思います。
今日から、仕事や家庭の事情で一時お休みしていた川村さんが復帰しました。みんなが待ち望んでいたので、本当に嬉しく思います。そして、いきなり川村さんの走りに刺激をもらった人もいて、さらに練習も盛り上がりそうな予感がします。
