今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５～７本、リカバリー２分半）でした。
＜男子・結果＞
- 藤田 ３分２３秒、１７、２１、２３、０８、２６、１０
- 福田 ３分２４秒、２４、２２、２４、０８
- 松永 ３分５１秒、１３
- 小寺 ３分３２秒、２８、２５、２８、２３、２４、１５（ひとりで実施）
- 田中 ４分０３秒、０１、００、０７、０５
＜女子・結果＞
- 松井 ３分３４秒、３６、３８、４２、３６、４２、３４
- 下田 ４分０３秒、０１、００、０７、０５
藤田君、今月久しぶりのトラック5000mに出場します。年末まで予定している大会の初戦にあたるので「力を出しきる」レースを期待します。
小寺君、ひとりで７本できるのは凄い！神戸マラソン楽しみです。
下田さん、距離を踏んでいる中では良く動いている方だと思います。富山マラソンに出場します。
３０代男性、陸上経験者の体験あり。数本インターバルをこなしていましたが、動きは軽く一緒に練習すればすぐ戻してくる感じでした。
次の日曜日練習も体験の予定です。
