今日の練習は、長良公園～鵜飼大橋～長良川左岸の往復２０Ｋ走。いつもは早朝ですが、予定があり１６時スタートにしました。
「あまり集まらないだろう」の予想を覆し、メンバー１５名・体験会参加者２名・合計１７名のにぎやかな練習会となりました。うちのメンバーはスタート前は、よくしゃべりあちこちで笑いが絶えないのですが、いざスタートすると突然無口になります。それだけ走りに集中し、個人個人が課題を持って取り組んでいる証であり、またそうでなければ困ります。
さて、今日は吉田君・長江君・高井君・体験会ランナーが先頭を（５Ｋで松尾君合流）、第二集団は私と池沢さん・杉山君・小林さん・松枝君・加藤君・河合君・足立君、第三集団は中村さん・体験会ランナー・鷲見さん・岩津さんの順に進みました。
第二集団は、前半１０Ｋを１Ｋ４分３０秒後半で全員がひとかたまりと言いたいところですが、杉山君は午前中にマラソンのための２５Ｋ走をしてからの二部練習のため、１００Ｍくらい遅れ気味ですが、合計４５Ｋ。それでも、最後まできっちりとまとめました。
さて、先頭は我々の１５０Ｍくらい前に。折り返してから、第二集団のペースは若干上がり１Ｋ４分３０秒、１２～１３Ｋで池沢さん・小林さん・足立君が離れ始め、１６～１７Ｋで松枝君・河合君が離れ、私と加藤君はラストの２Ｋを少し上げてほぼ同時にゴールしました。今日のペースだと、フルマラソン３時間１０分の力があればついてこれるので、それぞれが今の自分の力を確認し、次回の練習にいかしてもらえればと思います。
先頭は、吉田君が調子よく後半１０Ｋを１Ｋ３分５０～５５秒で刻んだようです。長江君・高井君も復調の兆しが見えてきました。三人とも秋のレースに向けて大事な時期です。お互い助け合って頑張って欲しいと思います。
中村さんは、１Ｋ５分２８秒で走れておりサブフォーは十分狙えます。鷲見さんが１Ｋ５分５０秒後半、岩津さんが１Ｋ６分くらいでゴール。まだまだ本調子ではなさそうですが、２人とも本番まで時間はありますので、焦らず頑張っていきましょう。平日の練習はゆっくりでいいので、日曜日の練習は少し速く走る気構えでくるといいと思います。
今日の体験会のお二人は元陸上経験者。メンバーのみんなにも良い刺激となりました。そして、２０代女性ランナーが即加入を決めてくださり、チームに活気が出る予感がします。お疲れ様でした。
長江君、いつも給水の後片付け有難う。助かります。
