今日の練習は、長良川左岸 5000m・10キロ タイムトライアルでした。
＜5000m結果＞
① 松永・・・藤田（ペーサー）
② 小寺
③ 八田
④ 武田
⑤ 中垣
⑥ 松井
⑦ 長谷川
⑧ 向井 （ひとりで実施）
⑨ 長屋・・・藤田（ペーサー）
⑩ 下田・・・田中（ペーサー）
⑪ 玉田
⑫ 森
＜10キロ結果＞
① 岩津
② 今村
③ 大山
今日は5000mと10キロタイムトライアル。（タイムの良かった順で氏名を掲載しています）
藤田君には、5000mの先頭（松永君）と時間差でスタートした集団の先頭（長屋君）のペーサーを2キロすぐからやってもらいました。
今回5000mでは、松永君、小寺君、松井さんが、自己ベストを更新。
特にこの三人は成長が著しく記録を伸ばしています。
向井君はひとりで実施。ペース配分がわからないようで一緒に走っていれば20分（4:00/km）くらいでは走れたと思います。
私は4:15/kmでペーサーをやり、それに長屋君、下田さん、玉田さん、森さんがどこまでついてこれるかでした。玉田さん、森さんは、5000m初チャレンジ。森さん曰く「ビルドダウンになってしまった」そうです。
10キロ組はペーサーなしの自分のペース。大会が近くなればペーサーをつけてチャレンジしてもらおうと思います。
今回のようなタイムトライアルは肉体的にも精神的にも負担はかかりますが、模擬レースとして得られるものは数多くあります。年に数回は取り入れていきます。
