練習日誌

《5.15》インターバル走(1000m×5set)

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今夜の練習メニューは、インターバル走(1000m×5~7本、リカバリー 2分半)でした。

<男子・結果>

  • 小寺    3分30秒、27、23、23、25、23、24
  • 松永    3分30秒、27、23、23、25、23、25
  • 藤田    3分30秒、27、23、23、25、23、24(ペーサー)
  • 田中    3分58秒、4分00秒、4分00秒、4分01秒、4分00秒(ペーサー)

<女子・結果>

  • 松井    3分34秒、28、28、27、25
  • 下田    3分58秒、4分00秒、4分00秒、4分01秒、4分06秒

全員良く走れています。来週のタイムトライアル、事前に自分の目標を決めてスタートしよう!
下田さん、今日のインターバルペースは3時間20分切りの練習です。今日のリズムを体に覚えさせ一人でも同じくらいのタイムで練習できるようにしよう。

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