今日は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸１０Ｋと１２．５Ｋ折り返しの２０Ｋ～２５Ｋ走でした。マラソン組は少し早く来て５Ｋ～７Ｋの距離を稼ぎ、トータル３０Ｋ以上の距離走となりました。
今日のテーマは、“後半ペースを落とさない”ということでスタート。２５Ｋ組は、最初の１Ｋを４分５０秒で入り、８Ｋの給水ポイントまでを１Ｋ４分３０秒半ばで走りました。この時点で中垣君・長江君は１００Ｍくらい前、池沢さん・杉山君・廣瀬君・小林さんそして私が一緒。廣瀬君のみ給水せずに先に。
その後１２．５Ｋの折り返し地点までを１Ｋ４分２０秒後半で推移。折り返してから池沢さん・小林さんが離れ初め、前を行く廣瀬君・長江君を杉山君と私で追う形になりました。
次の給水ポイント１７Ｋ手前で長江君と廣瀬君に追いつき、杉山君は給水してから若干ペースがおちたようです。私は、ゴールまで終始同じペースで走りきりました。トップの中垣君は．折り返してからは１Ｋ４分２０秒で刻んだようです。
さて、２０Ｋ組は体験会の２人を合わせ４人でスタート。力が拮抗しているだけに、これからお互いに切差琢磨して頑張って欲しいと思います。
体験で参加されたお二人は、練習後即加入を決めていただきました。２０代の女性と５０代の男性ですが、どちらもやる気があり、これからが楽しみです。
長江君、給水の後片付けお疲れ様でした。
タカマラソンクラブには関ヶ原の方もいて、ＪＲを利用すると岐阜駅までは名古屋よりも時間がかかります。名古屋からでも練習に参加することは十分可能です。強くなりたい気持ちがあれば、当クラブの練習体験会に参加してみてはいかがですか。
