「今日は暑かったぁ」
昼間の気温が３６度を超え、アスファルトがしっかり温まっていました。今日の練習は１０Ｋペース走+１０００Ｍ×１本。私と松枝君は１０Ｋのみ。
先頭、最初の１Ｋを３分５５秒で入りそのままのペースで５Ｋまで刻むが、後半失速し吉田君３９分４０秒、高井君４０分０３秒。私は５Ｋを２０分ジャストで通過、後半失速し４０分２７秒、加藤君４０分５８秒、松枝君４１分４０秒で走り切りました。長江君は、ケガ上がりのため４Ｋまで一緒に走り、その後はジョックに変更しました。痛みはないということで、ひとまず安心。体も締まってきつつありあとは富山マラソンまでどこまで頑張れるかです。
１０００Ｍは吉田君がラスト良い動きをしていました。大垣ハーフでは、自己ベストは間違いないと思いますが、どこまでタイムを縮めれるかです。
今日気がついたのは、加藤君が強くなりました。以前は１０Ｋを走ると私と１分は離れていましたが、３０秒までになりました。９月に走り込めば大井川ではサブスリ―も可能だと思います。高井君は、いま疲れがたまっているので走りにキレがありませんが、大井川を目指しているので仕方ありません。このままのペースで９月も練習するのみです。私の中では、２時間５２分～５３分を狙わせたいと思っています。松枝君は平日自主練をして、木曜日か日曜日練習で頑張るパターンでいいと思います。ただ、ポイント練習では追い込むことが大事です。
みなさんいろいろ忙しいですが、１週間に１回はポイント練習をして欲しいですね。やる気さえあれば一人でもできるはずです。
