今夜の練習メニューは、インターバル走１０００ｍ×３～７本、リカバリー２分半）でした。
＜男子・結果＞
- 藤田 ３分２３秒、１９、１９、１５、１９、１４、１４（avg/17.6）
- 松原 ３分２３秒、２０、２０、２５、２３、３４、３８（avg/26.1）
- 八田 ３分２８秒、２６、２３、３１、２５、３１、２３（avg/26.7）
- 松永 ３分３９秒、３１、３６、４６、４５、４６、４３（avg/40.9）
- 中垣 ３分３９秒、３５、４０、３９、４３（avg/39.2）
- 田中 ジョック
＜女子・結果＞
- 松井 ３分４１秒、３５、３２、３８、４１、４４、４１（avg/38.9）
- 鷲見 ３分４５秒、４５、５３、４分０２秒（avg/51.3）
- 下田 ４分００秒、０１，０５（avg/4:02）
みなさん社会人、本数は自己申告制。ただ、適宜アドバイスはしています。
鷲見さん、下田さんは、スタートが出遅れ気味、ここからです。
今村さんから、種無しスイカの差し入れがありました。
インターバルで、身も心もカラカラ状態の中でいただくスイカは、写真の笑顔からもお判りいただけると思いますが、サバイバル時の水分補給のようで、普段いただくスイカとは一味違います。また、スイカも甘くて繊維もフレッシュで最高でした！
今村さん、毎年有難うございます。
