今日のメニューは、２０００Ｍ＋１０００Ｍ×２セット（リカバリー５分と１Ｋジョック）
私はケガ上がりのため、最初から１セットの申告でスタート。長江君、高井君に１秒遅れの７分１５秒、３分１８秒のフィニッシュでした。足の痛みもなく、まずまずでした。
加藤君 ７分３０秒前半・３分２０秒後半、菅野君 ７分２０秒後半・３分３０秒前半でフィニッシュ。
２セット目２０００Ｍ 長江君、高井君 ７分０４秒 同タイム。加藤君 ７分２０秒前半、菅野君 ７分３０秒後半。
ラスト１０００Ｍ 長江君 ３分０８秒、高井君 ３分１０秒。加藤君 ３分３０秒前半、菅野君 ３分３０秒後半でフィニッシュでした。
今日は、いつもより参加者は少なかったものの、練習に対するモチベーションはみんな変わらず、積極果敢に攻めていました。秋以降の記録が楽しみです。
それにしても、２０代の高井君「そこまで練習していなかった人は、これほどまで伸びるか」というくらい一気に伸びていますが、ここは焦らずじっくりと鍛えていきたいと思います。
そして、さらに新しい２０代ランナーの問い合わせもあり、若手の充実の予感がします。
