今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５～７本、リカバリー２分半）でした。
＜男子・結果＞
- 三和 ３分４２秒、４１、４９、４３、４９、４６、４６
- 長屋 ３分４２秒、３４、４８、４４、４９、４８、４８
- 八田 ３分３９秒、３９、３６、３１、２９（ひとりで実施）
- 中垣 ジョック
- 松永 ジョック
- 兵藤 ジョック
- 田中 ４分１０秒、０６、０３、３分５７秒、５３秒
＜女子・結果＞
- 下田 ４分１０秒、０６、０３、３分５７秒、４分０４秒
- 松井 ジョック
今日から新メンバーに長屋君が加わりました。フルマラソン持ちタイムは５年前の３時間０７分台。ひとりでの練習に限界を感じ３０代のうちにサブ３を達成したいとのことで入ってきました。フォームも軽快でまだまだ伸びしろはあると思います。
今現在、夜練習に集まっているメンバー５名がサブ３の力があります。練習のポイントは、このメンバーに少しでも近づけるよう夜練習は集中して臨むことが大事で、半年も頑張れば、かなりスピードはつくと思います。練習は決して楽ではありませんが、仲間がたくさんいるので大丈夫です。これから一緒に頑張って行きましょう！
