今日の練習は、１２Ｋビルドアップ走でした。
先頭の中垣君、吉田君。前半５Ｋを１Ｋ４分一桁で、次の９Ｋまでを３分５０秒、残り３Ｋを３分４０秒、３分３５秒、３分３０秒でほぼ同時にフィニッシュ。
第２集団の長江君、高井君。前半５Ｋを１Ｋ４分１５秒くらい、次の１０Ｋまでを４分０３秒～０４秒、残り２Ｋを３分５８秒、３分４８秒でほぼ同時にフィニッシュ。
第３集団の加藤君、菅野君。前半５Ｋを１Ｋ４分２０秒くらい、次の１０Ｋまでを４分１３秒～１４秒、残り２Ｋを３分５８秒、４分０２秒で加藤君、１００Ｍ遅れて菅野君の順にフィニッシュ。
松尾君は練習ができてないので、マイペースで１２Ｋ。私は足の調子が今一つのため、マイペースで８Ｋで終了しました。
今日の練習は、誰か特別に目立ったわけでなく、走った人全員が気合が入った良い走りでした。タイムも暑い中にしては上々です。日曜日は距離走ですが、今日走った人は競り合いなしでマイペースにします。
