金曜ろーど走練習会

メニュー 5000m+1000m
犬山に向け、今日からは体のキレを作るポイントを意識しました。5000mは、目標タイムより10秒程遅かったですが、その後のジョックでのインターバルでの回復が思いのほか早く、毎週の距離走の効果を感じました。

1000mは若手の影響もあり、最近ではよく動きました。まずまずといった感じです。
これからは、週ごとに調子を上げ本番に臨みます。

５０代になってからの練習について最近とくに思うことですが、本番まで日にちがある時期に、あまりインターバル練習はいらないかな。