今日は先週に続き、接骨院５時スタート～長良川左岸～長良橋往復の２０Ｋ走でした。
木曜日にポイント練習しているため、ペースはフリー。中垣君、吉田君、菅野君は１０Ｋまで１ｋ４分３０秒～５分００秒、私と池沢さん、松枝君、高井君は４Ｋまでゆっくり入り、１０Ｋまでが１ｋ４分５０秒を少し切るくらいのペースで折り返しました。
折り返してからは徐々にペースアップし、先頭は１５Ｋまでが１ｋ４分００秒～４分２０秒、後半５Ｋは１ｋ４分を切るぺースでフィニッシュ。菅野君は折り返してからイーブンの１Ｋ４分３０秒台でゴール。高井君は１Ｋ４分１０秒～４分２０秒、私と松枝君は１Ｋ４分２０秒～３０秒、池沢さんは、私と残り３Ｋまで一緒でしたが、少し遅れてゴールしました。
今日は先週に比べて少しだけ涼しく感じただけでも、かなりペースが上がりました。この競技本当に気温に敏感ですね。
松枝君、木曜日のポイント練習に参加できないのがわかっていたので、火曜日に一人でトライしたみたいです。恐れ入りました。また、池沢さん肋骨負傷にもかかわらずいつもの攻めの走り。私は並走しながら「１０年先、このペースで走れるかな」と思いました。凄いです。
ただ今、吉田君がハムストリングスに違和感があるということで、治療に来ています。みなさんも体のケアは大事ですので、怠らないようにしてください。
